Blogg
- LÀs om trÀning, hÀlsa, kost, forskning, guider och mycket mer!
De senaste Ären har man kunnat lÀsa mycket om 16:8-metoden. (PÄ engelska intermittent fasting). Men trots att medierna g...
Det pratas ofta om att man inte kan göra bÄda sakerna pÄ en gÄng: antingen bygger man muskler eller sÄ gÄr man ner i fet...
I dag Àr det vÀldigt mÄnga som snusar i Sverige. Vad sÀger forskningen om hur ohÀlsosamt det egentligen Àr?
Forskare i Norge har analyserat ÄterhÀmtningsbehovet hos uthÄllighetsidrottare pÄ elitnivÄ i landet. Resultaten Àr högst...
MĂ„nga som cyklar kan ha nytta av att bli starkare i de muskler som skapar kraft i pedalerna. Ju mer kraft du har i tramp...
Att göra en helomvÀndning i kosten Àr sÀllan nÄgot man lyckas hÄlla över tid och dÀrför blir det svÄrt att Àndra sina ma...
De flesta som trÀnar styrketrÀning har Ätminstone en gÄng upplevt att man trÀnar en övning tills man inte klarar att ful...
